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产后聚餐饮食技巧

2020/02/15 来源:广西信息港

导读

产后聚餐饮食技巧新妈妈分娩后由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的每一餐饮都要特别的小心,产后聚餐饮食技巧:1.

产后聚餐饮食技巧

新妈妈分娩后由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的每一餐饮都要特别的小心,产后聚餐饮食技巧:1.巧妙喝饮料 在聚餐中,少不了要喝饮料,那么应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢?首先,请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外,避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒,这两种酒一杯大概也就80~120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡,不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高,二来酒后失态就丢人了。2.聚餐时多走动 如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住,那免不了蛋糕一块接着一块,烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧,四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常,八卦一下也好。只要你经常走动,就能帮助你分散注意力,你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄入过多的热量咯。3.鱼和熊掌不可兼得 如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点,那开胃小菜你就别碰了。它们虽然看着不起眼,可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了,你的胃根本就装不下那么多东西。为了保持苗条的身材,你也只能从鱼和熊掌当中二选一了,可别因为嘴馋而长了几斤肉啊。4.吃火锅少肉多菜 喜欢围炉吃火锅的而又不要发胖的MM可以这样吃哦: 1、坚决不喝火锅汤底,汤底含有大量的油脂和调味料,不仅会让你血压身高,还会让你的血脂含量暴增。 2、肉只允许自己吃几片,而且也不要沾任何酱料,请享受肉最原始的鲜味。 3、选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍,不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。 4、含大量粗纤维的蔬菜任你吃。如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便,而且基本不含热量。产后聚餐饮食技巧的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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